什么時候喝蜂蜜水比較有效果？其實我們在一天中有三個階段是比較適合喝蜂蜜水的：早上起床后、下午和睡前半小時。

1、早上起床后喝一杯蜂蜜水

有很多朋友都有起床后喝一杯蜂蜜水的習(xí)慣，認為這樣有利于補充營養(yǎng)，其實這種做法是不適宜的。因為經(jīng)過一晚上的睡眠，體內(nèi)大部分水分都被代謝掉了，這時候喝蜂蜜水會有適得其反的作用。應(yīng)該先喝一杯溫水，促進體內(nèi)的新陳代謝，喝完溫水后的半小時左右再喝蜂蜜水，這樣才有利于身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

2、下午喝一杯蜂蜜水

在下午的時候是人最容易疲勞的時候，還特別容易犯困，沒有精神，特別是長期坐在電腦前面的工作者更是疲憊不堪。

這時候可以喝杯蜂蜜水，蜂蜜中的葡萄糖、果糖屬于單糖，可以快速被人體吸收，為人們補充能量，讓人們以飽滿的精神去面對接下來的工作，提高工作效率。

3、睡前半小時喝杯蜂蜜水

勞累一天的時候，最希望的就是可以好好休息一下，奈何用盡方法，就是無法入睡。這時候可以在睡前半小時喝杯蜂蜜水，蜂蜜中的營養(yǎng)成分和活性物質(zhì)，可以滋潤神經(jīng)系統(tǒng)，舒緩情緒，從而。

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