湖南善瑞食品有限公司

供應(yīng)現(xiàn)磨五谷養(yǎng)生坊 食療養(yǎng)生加盟店

五谷雜糧磨坊加盟認(rèn)準(zhǔn)“善瑞” 隨著對(duì)養(yǎng)生話(huà)題的關(guān)注愈加火熱，越來(lái)越多的眼光投向了更科學(xué)的養(yǎng)生方法——五谷雜糧養(yǎng)生。然而，正因?yàn)檫@一推進(jìn)，更多人開(kāi)始對(duì)善瑞這個(gè)五谷雜糧磨坊加盟店品牌有所耳聞。在選擇品牌時(shí)，選一個(gè)放心可靠的品牌那是必須的。善瑞五谷賺錢(qián)秘訣請(qǐng)進(jìn)入>> 善瑞五谷雜糧磨坊加盟店好不好?各種好奇眼光。好或者不好，沒(méi)有憑證怎么能讓大眾信服?善瑞五谷雜糧磨坊加盟店是由善瑞通過(guò)多年在食品行業(yè)的發(fā)展積累了大量的市場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，順應(yīng)國(guó)人對(duì)健康養(yǎng)生的關(guān)注和需求,融合中華傳統(tǒng)養(yǎng)生之道推出的。 善瑞五谷雜糧磨坊怎么樣?突破了傳統(tǒng)五谷制品的食用模式,將五谷與藥材相結(jié)合,完美呈現(xiàn)了藥食同源的養(yǎng)生理念。同時(shí),善瑞五谷雜糧磨坊加盟店產(chǎn)品利用低溫烘焙技術(shù)最完整的保留原材料的營(yíng)養(yǎng)成分,與多位享受?chē)?guó)家津貼的資深中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家秉承千古中醫(yī)理論之精華,針對(duì)國(guó)人的不同體質(zhì)和需求,研發(fā)推出數(shù)百種五谷養(yǎng)生配方,量身定制,現(xiàn)配現(xiàn)磨,深受消費(fèi)者歡迎,實(shí)現(xiàn)了"人人善瑞,人人有磨方'的個(gè)性化食療養(yǎng)生服務(wù)。 善瑞五谷雜糧磨坊加盟店好不好?100%天然食材，無(wú)添加;100%低溫烘焙，不上火;100%養(yǎng)生配方，更科學(xué);100%手工現(xiàn)磨，更新鮮;100%沖調(diào)即食，更方便;100%健康產(chǎn)品，更全面。選擇金磨房五谷，我們更放心。 2013年創(chuàng)業(yè)致富做什么有保障?投資善瑞五谷雜糧磨坊加盟店，總部對(duì)投資者實(shí)行定人、定點(diǎn)、定期巡回督導(dǎo)，解決投資者在經(jīng)營(yíng)中的一切實(shí)際問(wèn)題，從而消除投資者的后顧之憂(yōu)，讓投資者得到切實(shí)保障。

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五谷雜糧加盟品牌 五谷食療養(yǎng)生磨坊 五谷禪食養(yǎng)生食療配方功效 1、五谷禪食養(yǎng)生食療配方功效能傷寒溫疫，風(fēng)熱壯熱，、肢體痛，瘡疹已發(fā)未發(fā)：升麻、五谷禪食葛根(細(xì)銼)、芍藥、甘草(銼，炙)各等分。同為粗末，每服四錢(qián)，水一盞半，煎至一盞，量大小與之，溫服無(wú)時(shí)。(《閻氏小兒方》升麻葛根湯) 2、五谷禪食養(yǎng)生食療配方功效能癍疹初發(fā)，壯熱，點(diǎn)粒未透：五谷禪食葛根、升麻、桔梗、前胡、防風(fēng)各一錢(qián)，甘草五分。水煎服。(《全幼心鑒》) 3、五谷禪食養(yǎng)生食療配方功效能熱毒下血，或因吃熱物發(fā)動(dòng)：食療養(yǎng)生葛根二斤，搗取汁一升，并藕汁一升，相和服。(《梅師集驗(yàn)方》) 五谷雜糧加盟品牌 五谷食療養(yǎng)生磨坊 4、五谷禪食養(yǎng)生食療配方功效能通便：紅小豆含有較多的五谷雜糧膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便作用，能預(yù)防大腸癌。此外，紅小豆含省豐富的蛋白質(zhì)、賴(lài)氨酸，對(duì)幼兒大腦發(fā)育有重要的作用。[食性]味甘、酸、平。歸心、小腸經(jīng)。 5、五谷禪食養(yǎng)生食療配方功效能特發(fā)性水腫：即找不到病因的水腫。玉米須80克，大棗7枚，以開(kāi)水沖泡代茶飲，每日服一次，可連續(xù)口服1個(gè)月。 6、五谷禪食養(yǎng)生食療配方功效能咯血：玉米須80克，冰糖30g，煎湯。每日口服一次，分早、晚兩次口服，5天為1個(gè)療程。 7、五谷禪食養(yǎng)生食療配方功效能鼻衄、吐血：五谷禪食養(yǎng)生玉米須、香蕉皮各30g，山梔子9g，水煎服，每日1劑，分早、晚兩次口服，5天為1個(gè)療程。

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食品店加盟 五谷雜糧加盟 秋季養(yǎng)生，鍛煉要“四防” 湖南善瑞養(yǎng)生坊表示，秋季堅(jiān)持進(jìn)行適宜的體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，提高肺臟的功能，還有利于增強(qiáng)各組織、器官的免疫功能和身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力。然而，由于秋季早、晚溫差大，氣候干燥，要想收到良好的健身效果，長(zhǎng)沙善瑞養(yǎng)生坊建議您必須注意以下“四防”。 一、防受涼感冒：秋日清晨氣溫低，不可穿著單衣去戶(hù)外活動(dòng)，應(yīng)根據(jù)戶(hù)外的氣溫變化來(lái)增減衣服，鍛煉時(shí)不宜一下脫得太多，應(yīng)待身體發(fā)熱后，方可脫下過(guò)多的衣服；鍛煉后切忌穿汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留，以防身體著涼。 食品店加盟 五谷雜糧加盟 二、防運(yùn)動(dòng)損傷：在氣溫較低的環(huán)境下，肌肉的伸展度明顯降低，關(guān)節(jié)生理活動(dòng)度減小，神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)器官的調(diào)控能力下降，因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷。因此，每次運(yùn)動(dòng)前一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。 三、防運(yùn)動(dòng)過(guò)度：秋天是鍛煉身體的好季節(jié)，但此時(shí)人體陰精、陽(yáng)氣正處在收斂?jī)?nèi)養(yǎng)階段，故運(yùn)動(dòng)也應(yīng)順應(yīng)這一原則，即運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，以防出汗過(guò)多，陽(yáng)氣耗損，宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目。 四、防秋燥：秋天氣候干燥，對(duì)于運(yùn)動(dòng)者來(lái)說(shuō)，每次鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液、生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，若出汗較多，可適量補(bǔ)些淡鹽水，補(bǔ)充時(shí)以少量、多次、緩飲為原則。 聯(lián)系人：曹慧 財(cái)富熱線(xiàn)：400-6688-051 手機(jī)：15367997912 網(wǎng)址： http://shanrui1611.tangjiu.com五谷雜糧連鎖店 http://www.shanrui365.com/養(yǎng)生超市加盟 地址：湖南省長(zhǎng)沙市天心區(qū)芙蓉南路一段758號(hào)和莊A1棟16樓 食品店加盟 五谷雜糧加盟

供應(yīng)加盟善瑞養(yǎng)生坊 正確的選擇

淮山枸杞粥：取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。偏養(yǎng)陰?！　【虏顺歹r蝦：取韭菜250克，鮮蝦400克(去殼)，大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈，切段；鮮蝦洗凈；蔥切段，姜切末。擱鍋，放植物油， 油沸放入大蔥，煸香后，再放蝦、韭菜，烹入黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋即可食用。每周2～3餐，連用2～3周。偏養(yǎng)陽(yáng)。但膽固醇高者不宜多吃蝦。 　　山萸核桃粥：取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖適量。將山萸肉擇凈，與粳米、核桃肉同入鍋內(nèi)，武火煮沸，文火煮粥，粥將成時(shí)放入冰糖，稍煮即成。早晚分食，每周2～3次。偏養(yǎng)氣。 　　芡實(shí)煮老鴨：取芡實(shí)200克，老鴨1只，姜、蔥、鹽、味精之類(lèi)調(diào)味品適量。將老鴨宰殺后，除去內(nèi)臟，擇凈血水；將芡實(shí)放入老鴨腹內(nèi)。擱鍋，加水，放入老鴨，煮沸后，文火燉至熟爛，加入調(diào)味品即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。偏養(yǎng)陽(yáng)。 　　首烏大棗粥：取何首烏60克，粳米100克，大棗3～5枚，冰糖適量。擱鍋，加水適量，先煮何首烏，去渣后，加入粳米、大棗、冰糖，文火共煮成粥，早晚分食，每周3～4次。陰陽(yáng)雙補(bǔ)。 　　首烏雞：選童子雞1只，何首烏20克，雞湯300毫升，蔥、姜、蒜適量。先將宰殺干凈的童子雞切塊，開(kāi)水焯3分鐘，撈出。擱鍋，放植物油，熱后 放入蔥、姜、蒜，煸出香味后，放入雞塊爆炒，再加入何首烏和雞湯，文火慢燉1小時(shí)左右即成。吃肉喝湯，佐餐用，每周1～2餐。偏養(yǎng)精。 　　栗子粥：取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗凈，切口。放入開(kāi)水中煮2～3分鐘，剝?nèi)?、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每周3～4餐。偏養(yǎng)氣。

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食療養(yǎng)生禁忌食物 1.含鉛食品鉛會(huì)使腦內(nèi)去鉀上腺素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低，造成神經(jīng)質(zhì)傳導(dǎo)阻滯，引起記憶力衰退、癡呆癥、智力發(fā)育障礙等癥。人體攝鉛過(guò)多，還會(huì)直接破壞神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆癥，而且還會(huì)使人臉色灰暗過(guò)早衰老。 　　2.腌制食品在腌制魚(yú)、肉、菜等食物時(shí)，容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽，它在體內(nèi)酶的催化作用下，易與體內(nèi)的各類(lèi)物質(zhì)作用生成亞胺類(lèi)的致癌物質(zhì)，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。 　　3.霉變食物糧食、油類(lèi)、花生、豆類(lèi)、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等發(fā)生霉變時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的病菌和。這些發(fā)霉物一旦被人食用后，輕則發(fā)生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽(tīng)力下降和全身無(wú)力等癥狀，重則可致癌致畸，并促使人早衰。 　　4.水垢茶具或水具用久以后會(huì)產(chǎn)生水垢，如不及時(shí)干凈，經(jīng)常飲用會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血、循環(huán)等系統(tǒng)的病變而引起衰老，這是由于水垢中含有較多的有害金屬元素如鎘、汞、砷、鋁等造成的。科學(xué)家曾對(duì)使用過(guò)98天的熱水瓶中的水垢進(jìn)行過(guò)化學(xué)分析，發(fā)現(xiàn)有害金屬元素較多：鎘為0.034毫克、汞為0.44毫克、砷為0.21毫克、鋁為0.012毫克。這些有害金屬元素對(duì)人體危害極大。 　　5.過(guò)氧脂質(zhì)過(guò)氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物。例如炸過(guò)魚(yú)、蝦、肉等的食用油，放置久后即會(huì)生成過(guò)氧脂質(zhì)；長(zhǎng)期曬在陽(yáng)光下的魚(yú)干、腌肉等；長(zhǎng)期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)。 　　6.高溫油煙國(guó)外研究機(jī)構(gòu)經(jīng)比較分析后指出，中國(guó)人喜歡用高溫食用油來(lái)烹調(diào)菜肴，灶臺(tái)溫度比西方家庭的灶臺(tái)溫度高出約50%。通常食用油在高溫的催化下，會(huì)釋放出含有丁二烯成分的煙霧，而長(zhǎng)期大量吸入這種物質(zhì)不僅會(huì)改變?nèi)说倪z傳免疫功能，而且易患肺癌。研究報(bào)告表明，菜籽油比花生油的致癌危險(xiǎn)性更大，因在高溫下的菜籽油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。為避免這種危害，制作菜肴時(shí)食油加熱不要超過(guò)油的沸點(diǎn)，以熱油為宜，這樣可避免引起煙熏火燎損害健康和促使面部生成皺紋。 　　7.煙霧當(dāng)爐火、煤煙、香煙、灰塵中的有害氣體，經(jīng)呼吸道吸入肺部，滲透到血液中后，就會(huì)給人帶來(lái)極大的危害。尤其是吸煙者，將煙吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等為膽固醇的沉積提供了條件，會(huì)造成動(dòng)脈硬化，促人衰老。 　　8.酒料生活中大量或經(jīng)常飲酒，會(huì)使發(fā)生酒精中毒而致使發(fā)炎腫大，導(dǎo)致男性精子畸形，性功能衰退、陽(yáng)痿等；女子則會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，停止排卵，性欲減退甚至性冷淡等早衰現(xiàn)象。 　　9.脂質(zhì)研究人員發(fā)現(xiàn)，過(guò)氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。

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　　秋冬季節(jié)，散發(fā)著誘人香味的烤紅薯成了街頭獨(dú)特的一道風(fēng)景線(xiàn)。而紅薯其實(shí)是有一定的食療養(yǎng)生效果，紅薯有養(yǎng)胃、暖胃的功效，因此當(dāng)冷空氣來(lái)襲時(shí)，吃一塊紅薯，你會(huì)立刻感到溫暖舒心，善瑞養(yǎng)生坊則是根據(jù)紅薯的特性來(lái)進(jìn)行分析紅薯的養(yǎng)生效果： 　　我國(guó)明代李時(shí)珍所著《本草綱目》中，就曾對(duì)“甘薯”的保健養(yǎng)生作用有所記載。在2007年的蔬菜榜中，紅薯被列為13種蔬菜的。世衛(wèi)從事公共營(yíng)養(yǎng)與健康食品研究及管理工作的湯姆森·切維爾直言：“紅薯成為榜首早在意料之中。因?yàn)樗缓攀忱w維、鉀、鐵和維生素B6等營(yíng)養(yǎng)素，且熱量很低。” 　　紅黃心的紅薯口味較甜，所以廣受歡迎；白心的淀粉含量相對(duì)更高，吃起來(lái)口感稍干，越是寒冷地區(qū)的人越喜歡；紫薯的普及還是近些年的事，因其含有較多的抗氧化劑花青素，口感特別，深受女性和的喜愛(ài)，紅薯具有以下幾個(gè)保健功效： 　　有利。現(xiàn)代人油肉蛋奶的攝入多，運(yùn)動(dòng)量小，很容易肥胖，引起“富貴病”。而紅薯脂肪含量低，產(chǎn)熱少，飽腹感強(qiáng)的特點(diǎn)，恰恰符合了者的基本要求。 　　預(yù)防膽固醇過(guò)高。日本東京大學(xué)對(duì)130種食物膽固醇的功效進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)紅薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可適當(dāng)多吃?xún)蓧K紅薯。 　　輔助控血糖。奧地利維也納大學(xué)的一項(xiàng)臨床研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。 　　降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。紅薯是的“高鉀低鈉”。美國(guó)《預(yù)防》雜志刊文指出，有研究發(fā)現(xiàn)，紅薯等富鉀食物可將中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低20%。 　　輔助。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家喬伊·鮑爾指出，紅薯的輔助降壓效果主要?dú)w功于其中富含的鉀元素。因?yàn)殁浐外c是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會(huì)促進(jìn)血液排泄掉多余的鈉；食用富含鉀的食物，還會(huì)促進(jìn)體內(nèi)礦物質(zhì)水平的均衡，并最終起到一定的輔助降壓作用。 　　養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)。紅薯中含有豐富的黏蛋白，對(duì)養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)有一定好處。

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小滿(mǎn)，意為夏熟作物的籽粒開(kāi)始灌漿飽滿(mǎn)，但還未成熟，只是小滿(mǎn)，還未大滿(mǎn)，雖然此時(shí)小滿(mǎn)時(shí)節(jié)已過(guò)但是先進(jìn)行了解一下相應(yīng)的小滿(mǎn)季節(jié)，然后結(jié)合食療養(yǎng)生讓自己健康的度過(guò)小滿(mǎn)季節(jié)。此時(shí)氣溫明顯升高，已進(jìn)入運(yùn)氣學(xué)中的“三之氣”，主氣是少陽(yáng)相火，客氣是厥陰風(fēng)木，屬風(fēng)屬火，那么在這個(gè)季節(jié)中需要如何進(jìn)行食療養(yǎng)生呢？ 飲食方面，進(jìn)入小滿(mǎn)后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛(ài)用冷飲消暑降溫，但冷飲過(guò)量會(huì)導(dǎo)致、腹瀉等病癥。此時(shí)進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)、腹瀉等癥，由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況。因此，飲食方面要注意避免過(guò)量進(jìn)食生冷食物。 另外，小滿(mǎn)后不但天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚(yú)、草魚(yú)、鴨肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物，當(dāng)然也可配合藥膳進(jìn)行調(diào)理，還可以常飲些生脈飲以生津。

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善瑞養(yǎng)生坊介紹谷子的食療養(yǎng)生 　　五谷雜糧從廣義上是指除了水稻和小麥外的所有糧食作物,狹義上是小宗作物的統(tǒng)稱(chēng),包括粟類(lèi)(谷子、糜子等)、麥類(lèi)(大麥、燕麥、青稞等)、雜豆類(lèi)(綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、蕓豆等)、蕎麥類(lèi)(甜蕎、苦蕎)和薯類(lèi)(甘薯、馬鈴薯等)。我國(guó)雜糧資源豐富、品種繁多,在世界雜糧生產(chǎn)中占有舉足輕重的地位。而這一些五谷雜糧是廣被我們所接受的，也正是因?yàn)槿绱宋骞入s糧成為現(xiàn)今食療養(yǎng)生的主流之一。 谷子原產(chǎn)于我國(guó)，是世界栽培歷史最悠久的作物之一，也是我國(guó)最古老的栽培植物之一。是我國(guó)北方一些地區(qū)的重要糧食作物。善瑞養(yǎng)生坊則是針對(duì)谷子的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)進(jìn)行分析其食果 　　谷子又稱(chēng)為粟,去殼后稱(chēng)為小米,小米籽粒多為黃色,是谷類(lèi)中粒徑最小的。中醫(yī)認(rèn)為,小米具有養(yǎng)氣、除胃熱、治消渴、利小便的作用?，F(xiàn)代科學(xué)也證明小米營(yíng)養(yǎng)豐富,能促進(jìn)消化,提高人體,是全世界公認(rèn)的孕婦、兒童及病人的營(yíng)養(yǎng)食品。小米粗蛋白質(zhì)含量平均為11·42%,高于稻米、小麥粉和玉米,小米中人體必需的氨基酸含量也較為合理,除賴(lài)氨酸含量較低外,小米中人體必需的氨基酸指數(shù)分別比稻米、小麥粉、玉米高41%、65%和51·5%;小米中粗脂肪含量平均為4·28%,高于稻米、小麥粉,其中不飽和脂肪酸占脂肪酸總量的85%,有益于防止動(dòng)脈硬化;碳水化合物含量為72·8%,低于稻米、小麥粉和玉米,是糖尿病患者的理想食物;小米的維生素A、維生素B1含量分別為0·19 mg/100 g和0·63 mg/100 g,均超過(guò)稻米、小麥粉和玉米。小米中的礦物質(zhì)含量如鐵、鋅、銅、鎂均大大超過(guò)稻米、小麥粉和玉米

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孕婦食療養(yǎng)生中的四大誤區(qū) 　　不同的人群對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求存在差異，在食療養(yǎng)生過(guò)程中都不能夠忽略這些參數(shù)，孕婦在飲食中尤為重要，一人的食物攝入兩人的吸收，不合理的食物攝入，有可能直接影響到的健康，善瑞養(yǎng)生坊則是結(jié)合實(shí)際統(tǒng)計(jì)出了孕婦的幾種錯(cuò)誤食療養(yǎng)生法： 　　誤區(qū)一：主食熱量高，吃了容易發(fā)胖：這個(gè)觀點(diǎn)已經(jīng)深入人心，但事實(shí)并非如此。1克脂肪產(chǎn)生9千卡的熱量，1克碳水化合物和1克蛋白質(zhì)分別產(chǎn)生4千卡的熱量。而主食是以碳水化合物為主，因此說(shuō)主食熱量高是沒(méi)有道理的。其實(shí)很多主食不但熱量不高，還可以提供飽腹感，反而有利于控制體重，比如燕麥、紅豆、蕎麥和黑米等。然而，一些高熱量的食物卻往往被忽略，比如1個(gè)雞翅膀的熱量與3兩米飯相當(dāng)，喝下一瓶600毫升的啤酒相當(dāng)于吃下了2兩饅頭。 　　誤區(qū)二：多吃粗糧比細(xì)糧好：尤其到了孕晚期，許多準(zhǔn)媽媽會(huì)遭遇的尷尬，為攝取一定的膳食纖維，媽媽們會(huì)選擇粗糧，而專(zhuān)家也建議孕期要粗細(xì)搭配。但是，這不是說(shuō)多吃粗糧比細(xì)糧好。 　　吃主食的精髓在于粗細(xì)搭配，比如蒸米飯時(shí)加些小米、紅豆，煮白米粥加一把燕麥。但如果粗糧吃太多，就會(huì)影響消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)，造成腹脹、等問(wèn)題。長(zhǎng)期大量食用，還會(huì)影響人體對(duì)鈣、鐵等礦物質(zhì)的吸收，降低人體。因此，健康成年人每天只吃50-100克粗糧，占到主食總量的1/3左右。對(duì)于消化吸收功能弱的孕媽來(lái)說(shuō)，應(yīng)該適當(dāng)少吃粗糧，并且通過(guò)粥煮得軟爛黏糊、粗糧磨粉沖水等方式來(lái)促進(jìn)其消化吸收。 　　誤區(qū)三：主食只包括谷物和雜豆：這種看法有點(diǎn)片面，廣義上來(lái)看，主食是指糧食，包括米、面、雜糧、薯類(lèi)等所有食材。所以吃了土豆、紅薯、南瓜等富含淀粉的食物后，要適當(dāng)減少吃其他主食的量。因?yàn)檫@些食物所含熱量要比普通的蔬菜水果高，長(zhǎng)期大量吃而不減主食會(huì)導(dǎo)致肥胖。需要提醒的是，這類(lèi)食材烹調(diào)時(shí)盡量不要油炸，一方面能減少致癌物的產(chǎn)生，另一方面也能控制熱量的攝入。 　　誤區(qū)四：晚餐不吃主食 　　“晚餐不吃主食，只吃水果蔬菜”這也是流傳了很久的一個(gè)誤區(qū)。有調(diào)查顯示，為了控制體重，60%多的女性每天攝入主食不足。其實(shí)晚餐不吃主食，不但不能控制體重，反而會(huì)丟了健康。 　　如果人體碳水化合物供應(yīng)不足，就會(huì)動(dòng)用組織蛋白質(zhì)及脂肪來(lái)解決，而組織蛋白質(zhì)的分解消耗，會(huì)影響臟器功能；大量脂肪氧化，還會(huì)生成酮體，導(dǎo)致酮癥，甚至酮癥酸中毒。有研究顯示，主食吃得少的人，壞膽固醇會(huì)，患病的風(fēng)險(xiǎn)更大，甚至記憶力也會(huì)下降。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，人們應(yīng)保持每天適量的谷類(lèi)食物攝入，一般成年人每天攝入的量為250-400克。

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善瑞養(yǎng)生坊介紹食療養(yǎng)生的宜與忌 善瑞養(yǎng)生坊介紹食療養(yǎng)生的宜與忌 中醫(yī)食療是中醫(yī)藥寶庫(kù)中的重要組成部分，它是在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，通過(guò)食物或配合，以食借藥力、藥助食威，進(jìn)行和防病治病的一門(mén)古老而新興的學(xué)科，而現(xiàn)今的食療養(yǎng)生則是根據(jù)食物特性結(jié)合特性制成的藥膳。而在食療養(yǎng)生過(guò)程中則是有相對(duì)應(yīng)的適宜以及禁忌： 《素問(wèn)·五臟生成篇》 說(shuō)：“多食咸，則脈凝泣而變色；多食苦，則皮槁而毛拔；多食辛，則筋急而爪枯；多食甘，則骨痛而發(fā)落。此五味之所傷也?！北砻魑逦镀葘?duì)人體造成的傷害。 《素問(wèn)·宣明五氣篇》亦強(qiáng)調(diào)：“辛走氣，氣病無(wú)多食辛；咸走血，血病無(wú)多食咸；苦走骨，骨病無(wú)多食苦；甘走肉，肉病無(wú)多食甘；酸走筋，筋病無(wú)多食酸。是謂五禁，無(wú)令多食?！? 《內(nèi)經(jīng)》對(duì)各種不同疾病的飲食禁忌也有所記述。如《素問(wèn)·熱論篇》指出外感熱病的飲食禁忌：“病熱少愈，食肉則復(fù)，多食則遺，此其禁也?！北砻鞑∪税l(fā)熱稍退，如吃肉食，疾病會(huì)復(fù)發(fā)；如多食，可使余熱遺留不清，所以食肉類(lèi)或飲食過(guò)多，均為熱病所禁忌。