綠茶粉加酸奶法，可能大多數(shù)人都沒聽說過，今天小編帶大家了解一下。

1、將200ml的低脂或者脫脂酸奶與一勺綠茶粉混合在一起。

2、餐前一小時(shí)左右食用。

3、綠茶中含有芳香族化合物、維他命B1、維他命c(diǎn)以及茶堿，能有效溶解脂肪，酸奶不僅可以補(bǔ)鈣，其中的乳酸桿菌還能將乳糖轉(zhuǎn)化為人體更容易吸收的物質(zhì)，自然能起到的效果。

4、餐前食用綠茶粉加酸奶能產(chǎn)生飽腹感，從而減少正餐量；餐后食用綠茶粉加酸奶則能起到一定的保健效果。

5、需要注意的是，酸奶雖然可以補(bǔ)鈣，但是不適合食用，而且綠茶中的容易刺激到胃，腸胃不好的人不能通過這種方式來。

6、此外，在服用磺胺類、氯霉素、紅霉素、收斂劑等期間，不能用這種方法，也不能喝酸奶。

根據(jù)美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊發(fā)表的一篇研究報(bào)告，酸奶和綠茶粉都能加速身體的脂肪燃燒，綠茶和酸奶的搭配不僅可以更美味，而且效果也會(huì)更好。

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編輯：seotjxx1
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